 |
Pandeminin neden olduğu kilo problemi, online diyet ve yaşam koçu desteğiyle tersine döndü.
|
|
|
KORONAVİRÜS salgını nedeniyle mart-haziran aylarında uygulanan karantina, hareketsiz yaşam nedeniyle kilo artışına da neden oldu.
|
|
|
Tükenmişlik, kişinin hem iş hem de günlük yaşamına olumsuz yönde etkilenmesine neden olarak kilo almayı tetikliyor.
|
|
|
Yanlış beslenme alışkanlıkları ve diyet uygulamaları, kilo sorunlarında artış yaşanmasına neden oluyor.
|
|
|
Neden kilo veremiyoruz?
|
|
|
Bilim adamları, bazı insanların diğerlerine oranla kilo almaya neden daha meyilli olduğu sorusunun yanıtını buldu.
|
|
|
Televizyon izlerken yemek yemenin kilo almaya neden olan alışkanlıklardan biri olduğunu ortaya çıktı.
|
|
|
- Bilinçli davranılmazsa, mide ameliyatından sonra yeniden kilo alınıyor Hasta dikkat etmezse obezite ameliyatı sonrası tekrar kilo alabilir Obezite cerrahisi 'sihirli değnek' değil, sonrasına dikkat edilmeli Obezite cerrahisi son yıllarda giderek yaygınlaşıyor.
|
|
|
Hayatını karartan kilolarından kurtuldu, 6 ayda 57 kilo verdi Mersin'de yaşayan 20 yaşındaki genç, okulu bırakmasına neden olan kilo problemlerini, azmi ile yenmeyi başardı.
|
|
|
Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan yapılan hataların istenmeyen sonuçlara neden olduğunu dile getiren Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş, kilo kaybını zorlaştıracak hataları ve doğru davranış biçimlerini açıkladı.
|
|
|
Şekerli tüketilen Türk kahvesinin yılda size farketmeden 4 kilo aldırabileceğiniz belirten Dyt. Ayşe Tuğba Şengel neden şekerli kahvenin kilo aldırdığını ve alternatif çözümleri anlattı:
|
|
|
Muz yedikten sonra üstüne gazoz içtiğinizde midenizde bakın nasıl bir tepkimeye neden oluyorlar.
|
|
|
Beslenme düzeninden ekmeyi çıkartarak yürüyüş yapan Ata Demirer, kısa sürede 22 kilo verdi. Ünlü komedyen verdiği kilolardan sonra son halini takipçilerinin beğenisine sundu.
|
|
|
KAZAKİSTAN'da yaşayan dermatoloji doktoru Ruslan Aliyev (40), mesleğini bıraktıktan sonra hızla kilo alıp 280'in üzerine çıkınca, yürümekte bile zorlanmaya başladı.
|
|
|
Önce kendisi kilo verdi, sonra kilo vermek isteyenlere umut oldu Yaklaşık sekiz ayda 99 kilodan 67 kiloya düşen ev hanımı sonrasında bakın ne yaptı Afyonkarahisar'ın Bolvadin ilçesinde yaşayan ve şeker hastalığı başta olmak üzere çeşitli hastalıklardan dolayı kullandığı ilaçlar nedeniyle...
|
|
|
128 kiloyken restoranlarda bakışlardan rahatsız olan Semih Karakoç (21), akupunkturla 40 kilo verdikten sonra artık utanmadan yemek yemeye başladığını söyledi.
|
|
|
Antalya'da yaşayan hemşire Nihan Yurt (36) 122 kiloyken yaşadığı sıkıntıları ve tüp mide ameliyatı olduktan sonra hayatında nelerin değiştiğini, kendi gibi kilo sorunu olanlarla paylaşarak danışmanlık yapıyor.
|
|
|
Mersin'in merkez Akdeniz ilçesinde yaşayan 36 yaşındaki Cem Örtülü, geçirdiği mide ameliyatından sonra spor ve diyetle 1 yıl içinde 108 kilo verdi.
|
|
|
ŞIRNAK'ta 8 ay önce 285 gram olarak dünyaya geldikten sonra Batman'daki özel hastaneye getirilen Elçin İnal, burada uygulanan tedavi ile 4 kilo 160 grama ulaşarak ailesine teslim edildi.
|
|
|
AFYONKARAHİSAR'da kilo vermek için tüp mide ameliyatı olan Emine Fidan (60), 22 gün sonra yaşamını yitirdi.
|
|
|
AFYONKARAHİSAR'da kilo vermek için tüp mide ameliyatı olan Emine Fidan (60), 22 gün sonra yaşamını yitirdi.
|
|
|
DAHA çok saç dökülmesi, kilo alamama veya verememe, halsizlik gibi belirtilere yol açan ve hormonal bir rahatsızlık olan tiroid hastalıkları, omurganın çok daha erken dönemde yaşlanmasına neden oluyor.
|
|
|
Bursa İl Sağlık Müdürlüğü'nde görevli Diyetisyen Canan Tanrıöver, "Yetersiz fiziksel aktivite ile birlikte şeker içeriği yüksek yiyeceklerin de fazla tüketilmesi enerji dengesizliğine yol açtığı için çocuklarda kilo alımına neden olur" dedi.
|
|
|
ANTALYA'da, diyetisyen Aysun Yurdakul, yaklaşık 1 yıldır devam eden koronavirüs salgını nedeniyle evde kalmanın, kilo almaya neden olduğunu söyledi.
|
|
|
Sağlıklı kilo kaybının ancak dengeli diyet, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku ile sağlandığına dikkat çeken Prof. Dr. Muhammet Emin Akkoyunlu, "Özellikle horlama gibi uykunun yapısını bozan durumlar varsa fazla kiloya neden olabilir.
|
|
|
Diyetisyen Ümütlü: "İftarda mutlaka öğünü bölmek gerekiyor" Diyetisyen Elif Seda Ümütlü, Ramazan ayında beslenme düzenin insanlarda kilo artışına neden olduğunu belirterek, iftarda yiyeceklerin arka arkaya yenilmemesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
Aşırı derecede işlemden geçirilmiş gıdalar üzerinde yapılan ilk etki deneyinde, bu tür gıdaların insanların daha çok yemesine ve kilo almasına neden olduğu sonucuna varıldı.
|
|
|
Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Bilgehan Poyrazoğlu, stresin vücutta kortizol hormonu salgılanmasına neden olduğunu ve bu şekilde kilo vermeyi engellediğini söyledi.
|
|
|
Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmanın ölçülü ve dengeli beslenmeyle mümkün olduğunu söyleyen Diyetisyen Ceysi Kazado, "Mideyi uzun süre aç bırakarak hızlı kilo verileceği düşüncesi birçok sağlık sorununa neden olabiliyor.
|
|
|
Uzmanlar, geç saatlerde yenen meyvedeki fruktozun kana daha kolay geçtiğini ve yağ oluşumuna sebep olarak kilo oluşumuna neden olduğunu söyledi.
|
|
|
Uzmanlar, kadınlarda idrar kaçırma olayının erkeklere oranla daha fazla görüldüğünü belirterek, aşırı kilo ve sigaranın idrar kaçırmaya neden olduğunu söyledi.
|
|
|
Kilo aldığını sanıyordu, karnından 5 kilo ağırlığında 40 santimetre boyunda miyom çıktıTOKAT Tokat'ta kilo aldığını düşünerek doktora başvuran kadının karnından ameliyatla çıkartılan 5 kilo ağırlığında 40 santimetre boyunda miyom görenleri şaşırttı.
|
|
|
Çaldıranlı esnaftan sağlık çalışanlarına kilo kilo meyve Van'ın Çaldıran ilçesindeki bir esnaf, korana virüsü salgınına karşı mücadele eden sağlık çalışanlarına destek vermek için kilo kilo meyve ikramında bulundu.
|
|
|
Beylikdüzü'nde bir güzellik merkezinde botoks yaptırdıktan sonra hayatını kaybeden Kübra Boyraz Solmazgül'ün ölümüyle ilgili davada doktor Öner Özsoyeri, 'Taksirle bir kişinin ölümüne neden olmak' suçundan 6 yıl hapis cezasına çarptırıldı.
|
|
|
Beylikdüzü'nde bir güzellik merkezinde botoks yaptırdıktan sonra hayatını kaybeden Kübra Boyraz Solmazgül'ün ölümüyle ilgili davada doktor Öner Özsoyeri, 'Taksirle bir kişinin ölümüne neden olmak' suçundan 6 yıl hapis cezasına çarptırıldı.
|
|
|
PREMATÜRE doğan bebeklerin daha sonra kör olmasına neden olarak geleceğini karartan 'prematüre retinopatisi' (ROP) için, bazen ilk 72 saat bile hayati önem taşıyor.
|
|
|
Yorgun olunmasına rağmen gece uykuya dalma, daldıktan sonra uykuyu sürdürme, sabah erken uyanamama gibi uyku sorunları iş performansının azalmasına, depresyona, iş başarısızlıklarına ve trafik kazalarına kadar pek çok ciddi sonuca neden olabiliyor.
|
|
|
Yorgun olunmasına rağmen gece uykuya dalma, daldıktan sonra uykuyu sürdürme, sabah erken uyanamama gibi uyku sorunları iş performansının azalmasına, depresyona, iş başarısızlıklarına ve trafik kazalarına kadar pek çok ciddi sonuca neden olabiliyor.
|
|
|
Koronadan sonra dünya ülkeleri maymun çiçeğiyle uğraşmaya başladı. Meksika'da maymun çiçeği tespit edilen 48 yaşındaki ABD uyruklu şahsın hastaneden kaçması, tedirginliğe neden oldu.
|
|
|
Koronavirüsün vücuda etkisini inceleyen Türk bilim insanları, 4 hastanın virüse yakalandıktan sonra başka hiçbir neden bulunmaksızın inme geçirdikleri tespit etti.
|
|
|
Günümüzde en sık görülen hastalıklarından biri olan inme, kalp hastalıkları ve kanserden sonra hayati riske neden olan rahatsızlıklar arasında üçüncü sırada bulunuyor.
|
|
|
Diyet Uzmanı Şükran Yıldız "Tatil sürecinde yapılacak yanlış ve fazla beslenme, bir noktadan sonra; kilo alma, metabolizma ve sindirim sistemi gibi önemli bir düzenin bozulmasına neden olma, yağ oluşumu ve kilo vermeyi zorlaştırma' gibi çeşitli sorunlara neden olacaktır" diyor.
|
|
|
3,5 ay önce 130 kilo olan Faysal Aldanmaz tüp mide ameliyatıyla 37 kilo verdi.
|
|
|
Kilo verme başarısızlıkla sonuçlanmışsa yada kilo kaybı artık durma noktasına gelmişse bunun nedenlerini araştırmak gerekir.
|
|
|
Boş kalori daha fazla kilo aldırıyor. Az kalori de kilo almaya sebep olabilir Kilo vermede hesap edilmeyen faktör; Boş kalori
|
|
|
- Ebe Elife Saraç bir ayda 17 kilo verdi Van Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görev yapan ve yıllardır kilo sorunu yaşayan ebe Elife Saraç, mide küçültme ameliyatıyla bir ayda 17 kilo verdi.
|
|
|
Defalarca kilo alıp vermenin kalbi yorduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül Yılmaz Öztürk, aç kalarak kilo vermenin daha çok kilo aldırdığını söyledi.
|
|
|
Uzmanlar, sevginin kilo vermede etkili olduğu görüşünü benimsedi.
|
|
|
Uzmanlar uyku apnesinin birçok hastalığa neden olmasıyla birlikte, depresyona da neden olduğunun altını çizdi.
|
|
|
Diyetle 6 ayda tam 50 kilo verdiELAZIĞ Elazığ'da 24 yaşındaki Pelin Gençer, altı ay içerisinde 50 kilo verdi.
|
|
|
Diyetle 6 ayda tam 50 kilo verdiELAZIĞ Elazığ'da 24 yaşındaki Pelin Gençer, altı ay içerisinde 50 kilo verdi.
|
|
|
Karnından 7,5 kilo kitle çıktı Amasya'da karnının 6 yıldır büyümesi sonucu hareket etmekte güçlük çeken kadının vücudundan ameliyatla 7,5 kilo ağırlığında kitle çıkarıldı.
|
|
|
Uzman psikolog uyardı: Kış aylarında stresten kilo alımına dikkatDİYARBAKIR Diyarbakır'da Memorial Hastanesinde görevli Uzman Psikolog Tülinay Seçkin, kış aylarında stresten kaynaklı kilo alımına karşı uyarılarda bulundu.
|
|
|
Kilo verme problemi yaşayana biorezonans yöntemi Zonguldak'ta Diyetisyen Gizem Güneş, kilo problemi çeken vatandaşların biorezonans yönetimiyle hızlı ve sağlık bir şekilde zayıflaya bileceğini açıkladı.
|
|
|
Obezite ameliyatı ile 30 kilo verdi, görenler tanıyamıyor Tokat'ta mide küçültme ameliyatı olarak 30 kilo veren doktorun adeta hayatı değişti.
|
|
|
- Doğru beslenerek tam 50 kilo verdi Eskişehir'de yaşayan üniversite öğrencisi 22 yaşındaki Öykü Özdemir, doğru beslenmeyi öğrenerek kısa sürede 50 kilo verdi.
|
|
|
Menteşe Otobüs Terminali'nde 696 kilo sağlıksız et yakalandı Muğla Büyükşehir Belediyesi Zabıta ekipleri, Menteşe Şehirlerarası Otobüs Terminali'nde yaptığı kontrollerde 19 çuval içerisinde 696 kilo sağlıksız et taşındığını tespit etti.
|
|
|
1,5 yılda 55 kilo verdi, 140 kilodan 85 kiloya düştü Samsun'da 1,5 yılda 55 kilo veren 43 yaşındaki Okan Keskin, 140 kilodan 85 kiloya düştü.
|
|
|
Pandemide giderek artan hareketsizlik Türkiye'nin neredeyse dörtte birine 5,3 kilo aldırırken, öncelikler listesinde ilk sıraya yerleşen sağlıklı yaşam, kilo verme sürecini de tetikledi.
|
|
|
1 yılda 80 kilo verdi Mide tüp ameliyatıyla fazla kilolarından kurtuldu 80 kilo veren Hilal Ördek: "Hayata daha farklı bir Hilal olarak bakmaya başladım" Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr.
|
|
|
Mide botoksunun tek başına diyet ve egzersizle yeterli kilo veremeyen hastalara kilo verdirdiğini belirten Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İlker Özel, "İşlem, diyet ve egzersizle desteklendiği takdirde daha iyi sonuçlar alınabilir" dedi.
|
|
|
Sağlıklı beslenme ve egzersizle yaklaşık 60 kilo verdi Samsun'un Havza ilçesinde yaşayan 15 yaşındaki Recep Çavdar, sağlıklı beslenme ve egzersizle fazla kilolarından kurtulup 2 yılda yaklaşık 60 kilo verdi.
|
|
|
Koronavirüs öncesinde başladığı kilo verme mücadelesini, pandemi boyunca da sürdüren 21 yaşındaki Barış Akyıldız, bu süreçte 117 kilodan 64 kilo düşmeyi başardı.
|
|
|
Obezite Merkezi'nde 1 ton kilo verdiler Isparta Şehir Hastanesi Başhekimi Ferudun Ruşen Keskin: "Şu ana kadar merkezimize gelen 185 kişi ile 1 tona yakın kilo verilmiştir"
|
|
|
Diyabet hastalarında egzersizin önemine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Keskin, özellikle kilo fazlalığı bulunan diyabetlilerde egzersiz ile kilo kaybının hem yaşam kalitesini artırdığını hem fiziksel zindelik sağladığını belirtti.
|
|
|
İzmir'de aldığı fazla kilo nedeniyle hem sağlık sorunları yaşayan hem de iş bulmakta zorlanan Sergen Karaç, 7 ayda 51 kilo vererek, yepyeni bir hayata başladı.
|
|
|
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Doğal yağ kilo aldırmaz, kilo verdirir, karaciğer yağını giderir, tansiyonu düşürür, alzaymır ve kanseri önler.
|
|
|
Sırtı ağrıyordu karnında 5 kilo kitle çıktıSİVAS - Sivas'ta hastaneye sırt ağrısı ve kusma şikayetleri ile başvuran kadının karnından 5 kilo ağırlığında 30 santimetre çapında kitle çıkarıldı.
|
|
|
Oğlu için 6 ayda 60 kilo verdiKÜTAHYA - Kütahya'da bir anne, sürekli zayıflamasını isteyen oğlu için 6 ayda 60 kilo verdi.
|
|
|
Uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından kurulan ziyafet sofralarından kilo almadan; aksine kilo vererek kalkabilmenin ipuçlarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy anlattı.
|
|
|
Uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından kurulan ziyafet sofralarından kilo almadan; aksine kilo vererek kalkabilmenin ipuçlarını Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy'dan öğrendik…
|
|
|
ADANA'da bir tıp merkezinde görevli diyetisyen Aylin İlküplü, kilo verirken yağ kaybı sağlamanın ilk şartının, kısa sürede fazla kilo vermeyi vadeden diyetler yerine uzun vadede zayıflatacak diyetlerin uygulanması olduğunu söyledi.
|
|
|
Mora terapi ile kilolarından kurtulduBURSA - Kilo vermek için başvurmadığı yöntem kalmayan 48 yaşındaki Figen Koruyan, mora terapi ile 2 ay gibi kısa sürede 13 kilo fazlalığından kurtuldu.
|
|
|
Liposuction kilo vermek için değil, yağ almak için uygulanmaktadırBURSA - Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Dr. Mahmut Özyılmaz, liposuction uygulamasının kilo vermek için değil, vücudu şekillendirmek için yapıldığını söyledi.
|
|
|
Şanlıurfa'da 3 kilo 100 gram doğan Suriyeli bebeğin bağırsağında tespit edilen 1 kilo 300 gram kitle operasyonla alındı.
|
|
|
Şanlıurfa'da 3 kilo 100 gram doğan Suriyeli bebeğin bağırsağında tespit edilen 1 kilo 300 gram kitle operasyonla alındı.
|
|
|
Özbalcı: "Diyetle kilo verenlerin yüzde 95'i kilo kaybını koruyamıyor" OMÜ Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. G.
|
|
|
Mide küçültme ameliyatı geçirerek 3,5 ayda 60 kilo veren Ozan Orhon'un emekleri boşa gitti. Ünlü şarkıcı yine kilo aldı.
|
|
|
Kilo verip karaciğer nakli olan anne oğlun çifte bayramı Anne 30, oğlu 27 kilo vererek hayata tutundu Beyhan Acargönül: "Sevinçten ağlıyorum, ikinci bir yaşam demek?
|
|
|
Manisa'da kiloları nedeniyle iş bulamayan ve askere alınmayan 20 yaşındaki 160 kilo ağırlığındaki Muhammed Güneysu, her 3 ayda 12 kilo almaya devam ediyor.
|
|
|
Çocukluktan beri kilo problemi yaşayan 35 yaşındaki Ahmet Karakaş, 6 ayda 85 kilo verdi. Hedefinin 3 aya kadar 70 kiloya inmek olduğunu belirtti.
|
|
|
Ramazan'da kilo almamak için tarçınlı suKAYSERİ - Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, içine çubuk tarçın atılmış suyun, iştahı dengeleyerek Ramazan'da kilo alımını engelleyeceğini söyledi.
|
|
|
İspanya'daki Rovira i Virgili Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, kilo vermeye çalışan kişilerin kendileri gibi benzer öyküyü yaşayan kişilerle daha fazla bağlantıları varsa, kilo vermekte daha başarılı oluyorlar.
|
|
|
Yaptığı diyetle 2 yılda 70 kilo veren ve bu süreçte yaşadıklarını sosyal medya hesabından paylaşan 24 yaşındaki Gül Baykan, takipçilerinin de kilo vermesine vesile oldu.
|
|
|
Amasya'da yaşayan 176 kilo ağırlığındaki 38 yaşındaki Tülay Önder, kendisi ve 13 yaşında 102 kilo olan oğlu Murat için Sağlık Bakanı Recep Akdağ'dan yardım istedi.
|
|
|
Doç. Dr. Fevzi Balkan, kilo vermekte zorluk çeken, diyet ve egzersize rağmen yetersiz kilo verenlerin aşağıdaki hormonal sebepler yönünden araştırılması gerektiğini ifade etti.
|
|
|
Televizyonda, internette, arkadaşta, komşuda görüp uyguladığınız diyet listeleri ile kilo vermek isterken durum daha kötüye gidebilir. İşte sağlığınızı bozmadan kalıcı kilo verebilmek için ipuçları.
|
|
|
Sezeryan başta olmak üzere çeşitli faktörler doğum sonrasında kilo vermeyi zorlaştırıyor
|
|
|
Kilo vermek için beslenmenizi ve egzersiz planınızı gözden geçirmenize gerek yok. Bırakacağınız basit alışkanlıklarla kolayca kilo verebilirsiniz.
|
|
|
Yapilan bilimsel calismalar kilo verememenin veya asiri kilo almanin en onemli sebeblerinden birinin "Gıda Intoleransi" oldugunu gostermistir.
|
|
|
Son yıllarda giderek yaygınlaşarak insanlığı tehdit eden obezite ile mücadele ve sağlıklı kilo kontrolü için, Türkiye'nin en kapsamlı "Kilo Kontrolü ve Obezite Tedavi Merkezi" Memorial'da açıldı
|
|
|
Her ne kadar zayıflamak için internetten daha çok araştırmalar yapılsa da kilo almak isteyen ve alamayan birçok kişi bulunmaktadır. Sizler için en hızlı ve en sağlıklı kilo alma yöntemlerini araştırdık. Bu yazımızdan en sağlıklı ve hızlı kilo nasıl alınır onları öğrenebilirsiniz. Peki, hızlı kilo nasıl alınır? Sağlıklı ve hızlı kilo alma taktikleri nelerdir? Sağlıklı ve hızlı kilo alma tavsiyeleri sizlerle...
|
|
|
DİYETİSTİSYEN Neslihan Öztürk kilo vermeye engel olan 10 nedeni açıklayarak, " Duygu durumumuz değiştikçe yeme alışkanlıkları da değişiyor.
|
|
|
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri obezitedir. Obezite ve kilo almak sağlı sorunu olduğu gibi kilo alamamakta pek çok kişi için sorun olabilmektedir. Bunun için pek çok diyet geliştirilmiştir. Peki kilo alma diyeti nedir? Ucuz kilo alma diyetleri nelerdir? Kilo alma diyeti kadın kilo alma diyeti erkek nelerdir?
|
|
|
Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Işık, sindirim sistemini ele geçiren crohn hastalığı hakkında önemli bilgiler veriyor.
|
|
|
9,652 kişinin MR incelemeleri sonunda bel kalınlığı fazla olan kişilerin, zayıf kişilere kıyasla beyin hacimlerinin küçük olduğu görüldü.
|
|
|
SİVAS Medicana Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Sefa Aktı, normalin üzerindeki kilonun, kalça kireçlenmesine neden olduğunu söyledi.
|
|
|
GENELLİKLE doğum, emzirme ve hızlı kilo kayıpları sonrasında sıklıkla meme sarkmalarının meydana geldiğini belirten Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ayşen Bilge Sezgin, "Meme dikleştirme operasyonlarının bu durumlardan sonra ihtiyaç olarak görüldüğünü" söyledi.
|
|
|
Zayıflamak isterken yaşanan stres çok daha fazla kilo aldırabilir.
|
|